當前已進入冬季，很多人都時常會感覺到皮膚瘙癢，通常都會用手去抓撓，有的人也會抓破皮膚。提醒：這種做法不可取，抓破了皮膚一旦發生感染，會帶來很多麻煩。

出現皮膚瘙癢，除了天氣干燥，皮膚干燥之外，也跟冬季人們吃蔬菜蔬果較少，缺乏維生素造成肌膚干燥蛻皮、穿化纖成分貼身內衣等因素有關。

那么，冬季皮膚瘙癢該怎么辦？

一要勤補水

冬季人們不容易感到明顯的口渴，所以喝水就少了。如果又長時間呆在暖氣或者空調房間里，就更加容易造成身體水分的流失，皮膚會更加干燥。因此，每天應注意多次喝水，一般每天需要喝1500毫升左右。

二要多吃蔬菜水果

要注意多吃蔬菜水果，飲食中補充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，能幫助改善皮膚干燥的現象，幫助身體補充水分。要多吃一些胡蘿卜、菠菜、黃綠蔬菜、甜薯、青椒、蛋類、動物肝臟、牛奶，豆制品、香菇、梨、蘋果、橘子、橙子等食物和水果；另外多吃富含膠原蛋白的食物如豆類制品、豬腳、肉皮、魚肉、魚皮等，保證皮膚彈性。

三要科學洗澡

冬天寒冷，很多人喜歡用很燙的水洗澡，還會把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗干凈了。其實是錯誤的，這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷，導致皮膚越來越干。

專家建議，冬天最好減少洗澡次數，一般5-7天洗一次即可。洗澡時盡量將水溫調到37--42度，不宜太燙。不要用去油力強的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產品。

另外，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變干。

清洗貼身衣物，最好使用有抑菌功效的產品。