夏天一到，一些人手上或者腳上長(zhǎng)出了很多小水泡，一抓還很癢，不小心將其撓破了，里面有液體流出來(lái)，這究竟是咋回事？小水泡能撓嗎？會(huì)傳染嗎？

    這樣的“小水泡”被稱(chēng)為汗皰疹，也被稱(chēng)為不良性的濕疹，往往具有明顯的季節(jié)性，冬季治愈，夏天加重。夏季天氣炎熱，人體內(nèi)的濕熱氣不斷累積，若不能及時(shí)排出體外，手上、腳上可能會(huì)出現(xiàn)汗皰疹的情況。

    汗皰疹多遍布在手指縫里、腳趾縫里，表現(xiàn)為一個(gè)個(gè)針尖的水泡，看似很小，但瘙癢難忍，老想用手撓，帶有灼燒感，更嚴(yán)重地演化為紅腫、潰爛等，若不注意衛(wèi)生，很容易感染細(xì)菌真菌，導(dǎo)致腳癬腳氣等手足病的發(fā)生。因此，若手上長(zhǎng)了小水泡，在平時(shí)一定要注意手部的衛(wèi)生，洗手時(shí)最好用專(zhuān)用的抑菌洗手液洗手，比如甲冉生抑菌洗手液，深層清潔，快速抑菌，還要保持皮膚清潔干燥，避免細(xì)菌和真菌發(fā)生感染的可能，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間汗皰疹可能就會(huì)痊愈。

    從根本上來(lái)講，汗皰疹主要就是由于體內(nèi)堆積了大量的濕氣所導(dǎo)致的，所以不要只注重外在的護(hù)理，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

1、少吃生冷寒涼性的食物，多食蔬菜谷類(lèi)

    平時(shí)飲食上注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康，夏季避免更多的濕氣入侵體內(nèi)，管住嘴，少吃生冷寒涼性的食物，像辛辣刺激性的食物、油膩的食物最好也要忌口，忌煙戒酒，可以多吃一些新鮮蔬菜、谷類(lèi)，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，及時(shí)排除體內(nèi)的濕寒之氣，提高新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

    紅豆薏米粉就是一種非常好的祛濕食材，在平時(shí)每天堅(jiān)持喝碗紅豆薏米粉，對(duì)于祛除體內(nèi)的濕氣具有非常好的幫助，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)小水泡在慢慢的消失。

    空閑時(shí)間，可以堅(jiān)持用陳皮泡水喝，因?yàn)殛惼ぞ哂泻芎玫撵顫裣[的功效，能夠幫助呵護(hù)脾臟的健康，提高脾臟的水濕運(yùn)化功效，堅(jiān)持用陳皮泡水喝，有利于祛除體內(nèi)濕氣。

2、養(yǎng)成早晚勤鍛煉的好習(xí)慣

    現(xiàn)代人工作壓力大，但體力消耗少，再加上長(zhǎng)期呆在密閉房間內(nèi)，很少出汗，身體調(diào)節(jié)能力變?nèi)酢＿\(yùn)動(dòng)出汗是去濕氣很好的方法，建議每天堅(jiān)持早晚適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于加快體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出體內(nèi)濕氣。

3、注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠

    在平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、吸煙喝酒，不吃夜宵，規(guī)律作息，做到勞逸結(jié)合，這樣有利于及時(shí)排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，有助于身體健康。

4、睡前泡腳

    中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，臟腑的病變可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)改變，泡腳對(duì)身體健康是非常有好處的，臨睡前泡腳能有效的祛虛火、寒火。對(duì)于身體寒濕重的人群，每天臨睡前堅(jiān)持泡腳，能及時(shí)地幫助機(jī)體排出體內(nèi)濕氣。

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